אימון מבוגרים לקשב וריכוז - ADHD

 

האם את/ה מתקשה להתרכז? האם דעתך מוסחת בקלות?
האם את/ה מתקשה להתחיל משימה?
האם את/ה מתקשה לסיים משימה שהתחלת בה?
האם קשה לך להתארגן ולעמוד בזמנים?
האם את/ה מחפש/ת פתרון, מותאם לך אישית, שיאפשר לך להתמודד עם הפרעת הקשב והריכוז?

 

ברוב המקרים, הפרעת קשב או/ולקויות הלמידה אינם נעלמים כאשר האדם מתבגר. התסכול של אנשים עם הפרעות קשב נובע מאי התאמה בין הציפיות והמטרות לבין העשייה. התנהלות לא יעילה גורמת לחוויות של חוסר הצלחה, ביקורת מעצמם ומהסביבה, ולחוות את עצמם כלא מספיק טובים, לא מספיק מתאמצים וכד'. דבר שגורם לירידה בדימוי עצמי ובתחושת המסוגלות. האימון מסייע למתאמן להגדיר לעצמו מטרות אישיות ומקצועיות, להבין את צורת התנהלותו טוב יותר ובכך ליצור שינוי שיאפשר לו להתנהל  בצורה יעילה וטובה יותר עבורו. באימון רוכשים כלים לשיפור התפקודים הניהוליים.

מטרת האימון לעזור לכם להתנהל בצורה שתשרת את מטרותיכם באמצעות תכנון, התארגנות, הטמעת הרגלים טובים ושבירת הרגלים שלא משרתים אתכם. הכרה וחיזוק הערכים, החוזקות והמשאבים שלכם, תוך כדי התמודדות עם דחיינות והימנעות וחיזוק המוטיבציה והדימוי העצמי.

הנושאים המרכזים באימון מבוגרים הפרעת קשב וריכוז ו/או עם לקויות למידה:
 

  • מאפייני לקויות למידה והפרעת קשב והשפעתם בחיי היום-יום.

  • קביעת מטרות ויעדים ברורים וברי השגה.

  • ניהול זמן - בניית תכנית מעשית עם לוחות זמנים מוגדרים ותכנית מעקב אחר ביצוע משימות, קביעת סדר יום ועדיפויות על מנת להתמקד בעיקר ולהתעלם מהטפל.

  • ניהול עצמי - התמודדות עם דחיינות, שיפור יכולת ההתארגנות. רכישת כלים ומיומנויות לשיפור ההתנהלות, יצירת שיטות תזכורת ומעקב עצמי אחר מטלות שונות.

  • זיהוי חסמים וקשיי התמודדות.

  • חיזוק המוטיבציה והביטחון העצמי.

  • התמודדות עם קונפליקטים בעבודה.

  • שילוב נכון בין  עבודה, משפחה ובלויים.

  • אימונים מקוונים - מכל הארץ (דרך הזום - ZOOM). 

  • אימונים פרונטליים נערכים בירושלים.

"אי שפיות זה לעשות פעם אחר פעם את אותן הפעולות ולצפות לתוצאות שונות" 

אלברט איינשטיין

 

לאימון לקשב וריכוז ADHD - התקשרו  050-5797672

ADHD5-05.jpg