כישלון – השפעתו על העשייה ודרכי התמודדות

​

כישלון הוא חלק בלתי נפרד מהחיים. הוא משפיע בכל תחום בחיינו: בעבודה, בזוגיות, בלמידה, ביצירה ובעצם בכל ניסיון שלנו להתקדם, לצמוח ולגעת במשהו חדש. כאשר אנחנו נכשלים, אנחנו חווים לא רק את התוצאה, אלא גם את המשקל הרגשי שלה: אכזבה, אשמה, שיפוט עצמי ופחד לנסות שוב.

​

מהו בעצם כישלון?

כישלון הוא מצב שבו התוצאה שהשגנו אינה תואמת את הציפיות, היעדים או הכוונות שלנו. הוא יכול להיות חיצוני (כישלון בפרויקט, בלימודים, במערכת יחסים, בעסק) או פנימי (תחושת פספוס, חוסר מימוש עצמי, חוסר עמידה בסטנדרטים אישיים).

במקום לראות בכישלון עדות לחולשה, אפשר לבחור לראות בו מקור ללמידה. כמו שאיימי אדמונדסון כותבת בספרה “לטעות נכון” (Right Kind of Wrong) – יש כישלונות שראוי להימנע מהם, ויש כאלה שדווקא כדאי שנאפשר לעצמנו, כי הם מלמדים אותנו, מדייקים אותנו ומרחיבים את יכולותינו.

​

סוגי כישלונות

אדמונדסון מציעה חלוקה לשלושה סוגים של כישלונות, המסייעת להבין מתי הכישלון הוא “בעייתי” ומתי הוא דווקא הזדמנות לצמיחה:

1. כישלון בסיסי – נובע מחוסר תשומת לב, מטעויות שניתן היה למנוע, כמו שכחה, חוסר בדיקה או תקשורת לא מדויקת.
   הדרך להתמודד היא לשפר תהליכים, לשים לב לפרטים הקטנים וללמוד איך למנוע הישנות.

2. כישלון מורכב – נובע ממערכת של גורמים משתנים (למשל עבודה בצוות, לחץ זמן, תנאים חיצוניים).
   ההתמודדות דורשת ניתוח רגוע של מה שקרה, בלי האשמה, כדי להבין את המערכת ולתקן אותה.

3. כישלון חכם – מתרחש כשאנחנו מנסים משהו חדש, לא מוכר. זהו “כישלון טוב” – כזה שמביא תובנות, מעודד חדשנות ומלמד אותנו גבולות ויכולות. דווקא הוא מבשר על למידה אמיתית ועל צמיחה.

​

השפעת הכישלון על העשייה

כישלון משפיע על העשייה שלנו בדרכים שונות:
הכישלון יכול לשתק, ליצור פחד לנסות שוב, דחיינות והימנעות. לעומת זאת לפעמים הכישלון יכול לעורר תעוזה, נותן לנו הבנה חדשה, דוחף אותנו לדייק את הדרך. ההבדל טמון באופן שבו אנחנו מפרשים את הכישלון.
אם אנחנו רואים בו הוכחה לכך ש"נכשלנו" כאנשים – נאבד ביטחון.
אבל אם נבין שהוא רק תוצאה של ניסיון, אחת מני רבות בדרך להצלחה – נרוויח כוח, בגרות וניסיון.

​

כישלון ופרפקציוניזם

הפחד מכישלון והפרפקציוניזם הם קשורים זה בזה. הרצון להיות “מושלם”, לא לטעות, לא להיכשל , הוא זה שמונע מאיתנו ללמוד, לנסות, להתקדם. הפרפקציוניזם גורם לנו להימנע מפעולה, לדחות דברים, או להשקיע אנרגיה עצומה בניסיון לשלוט בתוצאה. הוא גורם לנו לשאוף לתוצאה מושלמת, אך בעצם מחבל ביצירתיות ובחופש הפנימי שלנו.

החוקרת קרול דואק, בספרה “Mindset”, מדברת על שתי גישות חשיבה:

•  חשיבה מקובעת (Fixed mindset) -אמונה שהיכולות שלנו קבועות וכישלון מעיד על חוסר יכולת.

• חשיבה מתפתחת (Growth mindset) - אמונה שהיכולות מתפתחות דרך ניסיון, למידה וטעייה.

 

כישלון ו-NLP

הנחת היסוד ב-NLP "אין כישלון, אלא  משוב לצמיחה". במקום לראות בתוצאה לא רצויה סוף הדרך, יש לראות בה הזדמנות ללמידה, לשיפור וצמיחה. השיטה קוראת לשנות את הפרשנות של אירועים שליליים ולגייס מהם תובנות ומוטיבציה להמשך. אפשר לעשות זאת ע"י:

• שינוי פרשנות: במקום להיתפס לפרשנות של "כישלון", שמצמיחה רגשות שליליים כמו פחד וחוסר אונים, NLP מעודד להחליף אותה בפרשנות של "למידה". 

• מודל אפרת: מודל זה (אירוע, פרשנות, רגש, תגובה) מסביר כיצד הפרשנות שלנו לאירוע (ה"אירוע") היא זו שמעוררת את הרגש שלנו, וזה בתורו משפיע על התגובה. שינוי הפרשנות משנה את הרגש ומוביל לתגובה בונה יותר. 

• למידה מהטעויות: הניסיון וטעויות העבר אינם משהו שיש להתעלם ממנו, אלא מקור ידע חשוב. כל "כישלון" הוא בעצם משוב המספק מידע שיכול לעזור לדייק מטרות, לחזק משאבים ולהיות טובים יותר בפעם הבאה. 

• מיקוד בעתיד:  התמקדות במה שהיה ("הפסדנו") רק מורידה מוטיבציה וביטחון. במקום זאת, יש להתמקד במה שניתן ללמוד ולקדם, וכיצד ניתן להשתמש במידע זה כדי להגיע להצלחה עתידית. 

​

דרכי התמודדות עם כישלון

1. חמלה עצמית וקבלה - אפשר לטעות, וזה אנושי. כשאנחנו בוחרים לא להאשים את עצמנו, אלא להבין מה קרה, מתפנה מקום לשינוי אמיתי.

2. למידה מודעת - כתיבה, שיחה או מחשבה על מה הוביל לתוצאה, מאפשרים לזקק תובנות ולשפר בפעם הבאה.

3. ניסוי וטעייה קטנים - במקום לדרוש מעצמנו הצלחה גדולה מיד, נתחיל בצעדים קטנים. כל ניסיון הוא חלק ממחקר אישי שמקרב אותנו למטרה.

4. שיתוף ותמיכה -כשאנחנו מדברים על הכישלון, אנו מפחיתים את העוצמה שלו. שיחה עם חבר, קולגה או מאמן אישי יכולה לפתוח פרספקטיבה חדשה ולהקל על התחושות.

5. שינוי השפה הפנימית - במקום לומר “נכשלתי”, אפשר לומר “ניסיתי וזה עדיין לא עבד”, “עדיין לא הצלחתי” משאיר פתח להמשך הדרך, ולא סוגר אותה.

לסיכום

כישלון הוא לא סוף, הוא תחנה בדרך.
הוא לא סימן לחולשה, אלא סימן לכך שניסינו, העזנו, פעלנו.
הוא המקום שבו אנחנו לומדים הכי הרבה על עצמנו, על גבולותינו ועל מה שחשוב לנו באמת.

הדרך להתמודד עם כישלון אינה להימנע ממנו, אלא ללמוד לטעות נכון ,להבין, להפיק, ולנוע קדימה.

🌿
אם גם אתם מרגישים שהפחד מכישלון עוצר אתכם, או שהפרפקציוניזם לא נותן מנוח – אתפ לא לבד.
באימון אישי ניתן לעבוד על שינוי דפוסי החשיבה, על קבלה עצמית, ועל בניית ביטחון שמאפשר לפעול – גם כשלא הכול מושלם.

​

​

מאמרים נוספים:

הצלחה בבחינות

השפעת הפרפקציוניזם על הלמידה

​הכישלון בין שיתוק להצלחה

​

"כישלון הוא הזדמנות להתחיל בדרך חכמה יותר." 

הלן קלר

​

​

לאימון אקדמי להצלחה בלימודים - התקשרו 050-5797672